cvičení doma
Výhoda cvičení doma je zejména časová. Jsme ženy , matky a povinností máme víc než dost. Někdy při představě, že přijdete z práce domů, poklidíte , letíte do fitka si zacvičit a pak zpět uvařit večeři a k tomu to proložite odvozem dětí na kroužky a psaní úkolů je šílená. V okamžiku kdy jste přesně tento případ je pro vás cvičení doma šancí jak se při takovém režimu udržet krásná a fit.
ramena
nohy
záda
břicho
Zadek
boky
Další výhody cvičení doma má pro ženy které se ostýchají přijít do fitka kde je hromada lidí a necítili by se dobře při nepříjemném pocitu, že se na ně někdo dívá atd. Doma si zacvičíte hezky v soukromí a když vám něco nepůjde hned od začátku tak se nic neděje. při druhém či třetím pokusu vše vypilujeme a dostanete se do formy a k vysněné postavě.
V programu cvičení doma se můžeme věnovat celému tělu a nebo se zaměřit právě na partie které vás trápí nejvíce. Každá z nás má jiný vysněný ideál a proto si cvičení zvolíte tak aby jste byli naprosto spokojené a šťastné jako třeba zadeček, nohy, boky, bříško, ruce , záda, ramena nebo celé tělo s vlastní vahou. Zejména bych vám kladla na srdce aby jste se zaměřili hlavně na vaše nejslabší články a to právě i ze zdravotních důvodů, jelikož cvičením by jsme měli předcházet práve zdravotním komplikacím, které by vás omezovaly v pohybu jako třeba bolest zad, kolen, kyčlí a jiné.
přihlásit k odběru
Nenechte si uniknout nové cviky a články z mého blogu